适合冬季吃的水果有哪些 适合冬季吃几种水果

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冬天天气会非常干燥,人们的鼻子和喉咙会经常感到不舒服,皮肤也会感到干燥。在水果的选择上,你应该在季节里多吃些时令水果,以及具有保湿和保湿效果的水果,比如甘蔗和梨。

哪些水果适合冬季食用

甘蔗

甘蔗是冬季最重要的季节性水果之一,其含水量很高,占84%,尤其适合在干燥的冬季食用。甘蔗富含铁。吃甘蔗还具有补血、美容、滋补、清热的作用。

橙是冬季最常见的季节性水果,品种多样,酸甜可口,富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维等营养成分,具有生津止渴、润胃润肺、祛痰止咳的功效。

柿子

柿子是冬天最适合吃的水果之一。它营养价值高,富含维生素C、维生素A、胡萝卜素、蔗糖、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁、锌等营养成分。具有润肺养胃、清火降压、止血、预防心血管疾病等功效。

荸荠

荸荠就是我们常说的“荸荠”。它是冬季最重要的季节性水果之一(也可以用作蔬菜)。其肉质洁白、香甜多汁、酥脆可口,被誉为“地下悉尼”。荸荠富含胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷等营养成分。中医认为它具有止渴、消食、解热的作用。

Orange

Orange是冬季的季节性水果之一。它有适度的酸甜,多汁,并有令人愉快和放松的香气。它富含维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸等物质。它具有生津止渴、和胃健脾的功效,被誉为“治病良药”。

猕猴桃

猕猴桃被誉为“水果之王”,具有极高的营养价值。它富含维生素C、十多种氨基酸、叶酸、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分。冬季定期食用猕猴桃可以调节人体功能,增强抵抗力,补充人体所需的营养。

apple

apple是营养全面的水果之一。它富含维生素c、糖、矿物质、胡萝卜素和其他营养物质。具有生津止渴、润肺除烦、清洁口腔、美白皮肤、保护心脏等功效。它非常适合冬天吃。

梨子

梨子更适合冬天的水果。富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁和多种维生素,具有润喉生津、润肺止咳、滋补肠胃、美容养颜等功效。

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